Stell dir vor, du wachst auf... Buch

Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben, Michael Kurth, Künstlername Curse (Jahrgang 1978), gilt als ein Wegbereiter der deutschen Rap-Musik, er hat inzwischen sechs Alben veröffentlicht. Außerdem ist er Buddhist, ausgebildeter Systemischer Coach und Yogalehrer und produziert den Podcast «Meditation, Coaching & Life». Inzwischen ist Curse gefragter Speaker zu den Themen Meditation und Work-Life-Balance und gibt OOOO + X-Workshops. Er lebt mit seiner Familie in Berlin.
 
Im Buch werden folgende Methoden beschrieben:

OOOO+X-Methode:

DAS ERSTE O: OFFENER RAUM
Warum wir morgens das Handy liegen lassen sollten – und wie wir es schaffen

DAS ZWEITE O: OBRIGADO (portugiesisch „DANKE“)
Wie Dankbarkeit uns stärkt und glücklich macht

DAS DRITTE O: OM
Meditation ohne Räucherstäbchen und Klangschalen

DAS VIERTE O: OCHA (japanisch „TEE“)
Von Aufmerksamkeit zu Bewusstheit – wie wir Achtsamkeit in den Alltag bringen

DAS X: EXERCISE
Warum Körper und Geist nicht getrennt sind und wie uns das hilft, präsent zu sein